Kvalita života je důležitá. Obzvlášť, když nemoc znovu zaútočí

Péče o tělo a intimitu vede k vyšší kvalitě žití

Buďte pozorní ke svému tělu, a to nejen z hlediska zdraví, ale také krásy. Svou kondici můžete podpořit mnoha způsoby: přizpůsobte svému stavu jídelníček, odpočívejte, zvažte užívání doplňků stravy, které pomáhají podpořit imunitu, případně regenerují buňky těla poškozené standardní onkologickou léčbou. Využijte znalostí z předchozího léčebného kolečka a nechte si prostor pro překvapení, že to může být jinak. A třeba i lépe. Najděte si činnosti, které vám dělají fyzicky radost. Může to být masáž a nebo milování s partnerem či partnerkou. Pokud cítíte sexuální touhu, rozhodně ji v sobě nepopírejte. Vždyť tady pořád jste a váš partner či partnerka také. Užijte si objevování, jaké to bude. Hledejte možnosti nikoli překážky.

7 kroků, jak podpořit svou psychiku

1. Alespoň jednou za den se věnujte něčemu, co vás opravdu baví a co vaši mysl pomůže alespoň na chvíli povznést nad mrak starostí. Zkuste se každý den naučit něco nového.
2. Choďte na procházky do přírody, pečujte o zahradu, pokud vám to váš zdravotní stav dovoluje. Pomůžete samozřejmě tělu i fyzicky, ale hlavním cílem je objevovat krásu všude kolem sebe. V jednoduchosti a každodennosti. Tu pak najdete i doma při „obyčejných“ denních činnostech. Pocítíte vděčnost, že je můžete zažívat. A tento pocit je velmi odlehčující.
3. Zpívejte. Zapomeňte na to, že přeci nemůžete! Naopak. Posilujte své plíce, jsou prý domovem naší radosti. A radost přináší optimismus a naději. Klidně to spojte s tancem či meditací (například zpíváním manter).
4. Ženy, pečujte o sebe i v nemoci. Namalujte si oční linky, řasy a dovolte si rtěnku. Oblékněte si šaty místo pyžama. Najednou na vás bude koukat někdo jiný a vy si vzpomenete, že existuje i jiné vaše já. A vy ho pořád žijete, jen se někam na chvíli ukrylo.
5. Muži, jste pořád muži, i když vaše tělo momentálně sužuje nemoc. Pohlédněte, co jste již vykonali. Napište si (abyste to skutečně viděli), co jsou vaše kvality. Uvidíte, že jich není málo.
6. Narovnejte záda, kdykoli si vzpomenete.Bude se vám i lépe dýchat.
7. Svého vnitřního kritika a strašitele pošlete na dovolenou. Soustřeďte se na přínosy, které vám prožité situace přináší. Není třeba zapomenout na to bolestivé, ale je potřeba to nechat v místě a čase, kam to patří.

Nenechte si vzít život sebe-lítostí

Můžete se samozřejmě zlobit či litovat, že nemáte šanci pokračovat ve svém životě způsobem, jaký jste si představovali, ale to vás k němu nepřiblíží. Najděte způsob, jak by šly vaše sny realizovat právě teď. Třeba to lze pomaleji a nebo jinou cestou. Vaše priority protřídil pravděpodobně už první boj s nemocí, v této fázi se vše stane ještě ostřejší. Dovolte si žít tak, jak to teď je možné. Nelitujte se. Neodkládejte věci na potom. Časem zjistíte, že místo lítosti a strachu pociťujete klid. Před vámi už totiž nejsou nedokončené úkoly, ale radost a překvapení, že máte ještě jeden den. A vy ho můžete prožít.