Když se člověk dozví, že má nádorové onemocnění, zasaženo nezůstane jen tělo, ale i mysl. Šok, strach z budoucnosti, nejistota, zda zabere léčba. To vše se může projevit nejen na psychice, ale i na fyzické kondici a průběhu samotné terapie. Právě psychická odolnost, tedy schopnost čelit náročným situacím bez ztráty vnitřní rovnováhy, se stává klíčovou součástí uzdravovacího procesu.
Strach je normální. Důležité je, jak s ním naložíme
Reakce na diagnózu se u každého liší, ale mezi nejčastější emoce patří strach, zmatek, hněv a bezmoc. Tyto pocity jsou zcela přirozené a nelze je potlačit mávnutím ruky. Důležité je je přijmout, pochopit a najít způsob, jak s nimi žít. Pokud vám ale dlouhodobě brání normálně fungovat, je vhodné hledat podporu – ať u psychologa, v terapeutických skupinách nebo u blízkých.
Studie ukazují, že pacienti, kteří aktivně pracují se svou psychikou, lépe zvládají vedlejší účinky léčby, rychleji se zotavují a mívají lepší kvalitu života. Výzkumy také potvrzují, že emocionální zátěž může ovlivnit i průběh nemoci, například studie publikovaná v Journal of Clinical Oncology (2007) prokázala, že vyšší míra stresu a deprese koreluje s nižší mírou přežití u pacientů s onkologickým onemocněním.
Stres oslabuje tělo. A imunitu
Chronický stres aktivuje v těle systémy, které dlouhodobě vyčerpávají zdroje organismu. Dochází ke zvýšenému vylučování kortizolu, který může snižovat obranyschopnost, zpomalovat regeneraci a zhoršovat reakci těla na léčbu. Stres také zvyšuje hladinu zánětlivých markerů v krvi, což vytváří prostředí méně příznivé pro uzdravování. Naopak snížení stresu vede k lepší imunitní odezvě. Uvolňují se protizánětlivé cytokiny a obnovuje se rovnováha nervového i imunitního systému.
To potvrzují i výzkumy zaměřené na propojení stresu, imunity a nádorových onemocnění. Významnou roli v tomto kontextu hraje i psychoneuroimunologie – obor, který zkoumá, jak psychické procesy ovlivňují tělesné zdraví prostřednictvím nervového a imunitního systému. Studie například ukazuje, že psychologická intervence může vést ke snížení hladiny kortizolu a zlepšení imunokompetence u pacientů s nádory.
Psychosociální podpora může být nedílnou součástí léčby. Pomáhá nejen zvládat úzkost, ale také zlepšuje adherence k léčbě a schopnost pacienta činit informovaná rozhodnutí. Praktickým pomocníkem při zvládání stresu mohou být i doplňky stravy podporující imunitní rovnováhu, zejména ty s fosfolipidy, které pozitivně ovlivňují buněčnou komunikaci a regeneraci, a mohou tak nepřímo přispívat k vyšší stresové odolnosti.
Psychická odolnost se dá trénovat
Dobrou zprávou je, že psychickou odolnost lze posilovat podobně jako svaly. Pomáhá meditace, dechová cvičení, jemný pohyb (např. procházky v přírodě), ale také strukturované aktivity, které dávají dni smysl a rytmus. Klíčem je nenutit se do pozitivního myšlení za každou cenu, ale spíše budovat vědomí, že mám vliv alespoň na něco, třeba na to, jak reaguji.
Americká psychologická asociace (APA) uvádí, že odolnost lze posilovat i pomocí tzv. copingových strategií, například vedením deníku, plánováním malých dosažitelných cílů nebo podporou sociálních vazeb. Studie naznačují, že lidé s vyšší mírou odolnosti vůči venkovním vlivům mají nejen lepší mentální zdraví, ale i nižší hladiny zánětlivých procesů v těle, což může ovlivnit i průběh onkologické léčby.
Rovnováha mezi tělem a psychikou: Role doplňků stravy
Psychická pohoda a fyzická odolnost jsou propojené nádoby. I proto se stále větší pozornost věnuje podpůrným přípravkům, které pomáhají udržet imunitní rovnováhu. Doplňky stravy s obsahem biologicky aktivních fosfolipidů BAF® podporují činnost NK buněk a celkovou regeneraci těla. Právě NK buňky (Natural Killer cells) patří mezi klíčové obránce těla. Vyhledávají a ničí abnormální buňky, včetně těch nádorových. Podpora jejich aktivity je proto zásadní nejen během léčby, ale i v období rekonvalescence.
Závěr: Strach je přirozený. Ale to i naděje
Zvládnout diagnózu nádorového onemocnění není snadné. Ale kombinací odborné léčby, podpory blízkých, práce s psychikou a cílené podpory imunity lze vytvářet pevný systém, který pacientovi pomáhá zůstat v klidu, i když přichází vlna nejistoty a úzkostí. Psychická odolnost není neprůstřelný štít, ale schopnost znovu se narovnat a navrátit do klidu mysli. A v tom spočívá skutečná síla.
Pokud hledáte doprovodnou cestu, jak podpořit svůj organismus a odolnost, můžete se obrátit na na poradenskou linku vedenou lékařem +420 800 201 210 nebo napsat přímo MUDr. Bednarčíkovi na bednarcik@jaknarakovinu.cz.
Autor: MSc. Ivona Harčarová
Zdroje:
- Andersen, B. L., et al. (2004). Psychological, behavioral, and immune changes after a psychological intervention: a clinical trial. Journal of Clinical Oncology, 22(17), 3570-80. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15337807/
- Antoni, M. H., Lutgendorf, S. K., Blomberg, B., Carver, C. S., Lechner, S., Diaz, A., … & Cole, S. W. (2001). Cognitive–behavioral stress management intervention decreases the prevalence of depression and enhances benefit finding among women under treatment for early-stage breast cancer. Psychosomatic Medicine, 63(1), 111–123. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11199062/
American Psychological Association (APA). Building your resilience. https://www.apa.org/topics/resilience
